当前位置: 首页>机械市场>正文

做什么运动减肚子

    发布日期:2019-2-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:古话常说,腰围越粗,越短命,内蒙古癫痫病医院有几家其实这

古话常说,腰围越粗,越短命,内蒙古癫痫病医院有几家其实这话说得一点也没有错,由其是对于现代人来说如果肚子过大的话,那么是会引起很多的副作用的,而对于久坐一族来说其实是很容易会有肚子脂肪过多的问题的,因此瘦肚子对于现代人来说可以说就是一个非常重要的事了。

生活中瘦肚子的方法有很多,而运动可以说是一个最好的瘦肚子的方法了,那么做什么运动具有瘦肚子的功效呢?哪些动作可以让肚子肥胖的你轻松的特别大肚子的烦恼呢?

饮食生活习惯不规律,腰腹部赘肉最容易堆积了。面对大大的肚子,真烦恼。运动是最好的减肥瘦身方式,那做什么运动减肚子?爱美网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你做什么运动减肚子,哪些运动可以有效减掉大肚子,帮助你选择适合自己的运动方式,轻松摆脱肚子上的赘肉。

做什么运动减肚子?

肚子上的赘肉太让人烦恼了,不仅损害形象,而且对身体健康也潜在很大的隐患。通过运动瘦肚子无疑是最健康有效的方式,我们一起来看看哪些运动可以减肚子吧。

瘦肚子的运动:

1、游泳减肚子

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。

2、呼拉圈减肚子

不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动,是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减掉腹部赘肉大有好处。

3、瘦肚子动作操

(1)双手抱头,双脚向上抬起,膝盖弯曲成直角,右脚向前伸直,但不要触地,抬起身体向左转动,让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直,身体向右转再做。重复10次。

(2)双手抱头,双脚弯曲,脚掌用力踩地,右脚脚后跟放到左膝盖上,左脚掌抬起离地几厘米。陕西治癫痫病专科医院抬起身体和双脚,让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复,但左脚不要着地,换左脚脚后跟放到右膝盖上,再做。重复10秒。

(3)双手伸向两侧,双脚并拢。向上抬右脚,膝盖放松,向左转动臀部,让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原,换向上抬左脚,再做。重复10次。

(4)双手放在身体两侧,双脚上抬,膝盖弯曲成直角,绷紧腹肌,抬起臀部,让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒,再做。重复20次。

(5)双手抱头,胳膊肘分向两侧。双脚上抬,脚掌并拢,膝盖稍弯曲。抬起头部和双肩,但背部不能离地,复原。重复20次鹤壁市最有效的治癫痫病医院

每节动作按规定的重复次数完成,两节之间不要停顿,做完全部泸州癫痫病治疗最好的医院5节动作后,休息不超过15秒,开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍,逐渐增加到5遍。

最后提醒一下久坐也会引起腹部的脂肪过多的,因此对于那些想减肥的朋友来说,日常最好可以避免久坐,同时如果必须久坐的话,也最好可以起来运动一下,再者日常也要多吃一些健康的食物,这样才能更有利于身体健康。



 
相关阅读
 
热门图文
推荐资讯
推荐资讯
 
 
   
癫痫病   癫痫病能治愈吗   怎么治疗癫痫病   癫痫病治疗方法   北京治疗癫痫医院   北京癫痫病医院哪家好   癫痫病如何治疗   治疗癫痫病最好的医院   癫痫饮食疗法   引起癫痫主要原因   治疗癫痫   治疗癫痫病哪个医院好   海口癫痫医院   引起儿童癫痫的病因   哈尔滨癫痫医院   合肥癫痫中西医结合医院   癫痫病发作怎么处理   北京军海医院治癫痫专业吗  
 
网站首页 | 行业动态| 企业新闻| 市场分析| 机械技术| 综合新闻| 求购信息| 供应信息| 产品信息| 原材料行情| 产品采购| 机械市场| 机械应用| 网站地图