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小寒节气养生三绝招进补应多食高蛋白食物_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-24    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:防寒:要照顾到上下两头

防寒:要照顾到上下两头

小寒之后过不了几天就进入最冷的三九天气,民间癫痫治疗去哪家医院好有三九、四九冰上走的说法。河北医科大学第三医院关节二科主任高石军指出,部的保暖,以免惹来疾病。

同时,河北医科大学第一医院呼吸内科主任董淑芬提醒,天气寒冷,慢性支气管炎、冠心病、糖尿病、高血压等慢性病患者应尤其注意预防急性上呼吸道感染,一旦上呼吸道感染很容易合并其他症状如肺炎等。

■特别贵州癫痫病专科医院哪里比较好提醒:

1.出门时,头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散治愈癫痫的医院失,即使是顶南昌治疗癫痫病那家医院好单薄的帽子,其防寒效果也是很明显的。

2.俗话说寒从脚下生,睡觉前用热水泡泡脚,搓搓脚心,能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

3.冬天天气冷,有人习惯蒙头睡觉,这样是很不科学的。因为蒙头睡觉会使被子内氧气变少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状。

锻炼:阳光下运动为宜

民间有冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗的说法,冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节,最为重要的还是加强体育锻炼。高石军指出,适当的体育锻炼、户外活动,能强身健体、增强身体御寒能力。同时,不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。

■特别提醒:

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1.体育锻炼、户外活动以在有阳光的情况下为宜,尤其是有呼吸道感染疾病的人受伤。因此,冬季锻炼应避开早晚时间。

南宁癫痫病医院哪里好2.体育锻炼前应先进行热身运动,活动各个关节,可有效避免运动时的拉伤。

3.心脑血管疾病患者、关节病患者、老年人等应注意适当运动,避免剧烈运动。并尽量避免长时间在低温、湿冷的环境中运动。

4.户外锻炼时,应选择防风、透气的衣物,同时不宜穿得太厚,否则不仅不利于运动,而且运动出汗后更易受寒。锻炼后要及时加穿衣服,注意保暖。



 
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