防寒：要照顾到上下两头
小寒之后过不了几天就进入最冷的三九天气，民间癫痫治疗去哪家医院好有三九、四九冰上走的说法。河北医科大学第三医院关节二科主任高石军指出，部的保暖，以免惹来疾病。
同时，河北医科大学第一医院呼吸内科主任董淑芬提醒，天气寒冷，慢性支气管炎、冠心病、糖尿病、高血压等慢性病患者应尤其注意预防急性上呼吸道感染，一旦上呼吸道感染很容易合并其他症状如肺炎等。
■特别贵州癫痫病专科医院哪里比较好提醒：
1.出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散治愈癫痫的医院失，即使是顶南昌治疗癫痫病那家医院好单薄的帽子，其防寒效果也是很明显的。
2.俗话说寒从脚下生，睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。
3.冬天天气冷，有人习惯蒙头睡觉，这样是很不科学的。因为蒙头睡觉会使被子内氧气变少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。
锻炼：阳光下运动为宜
民间有冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗的说法，冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节，最为重要的还是加强体育锻炼。高石军指出，适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。同时，不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。
■特别提醒：
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1.体育锻炼、户外活动以在有阳光的情况下为宜，尤其是有呼吸道感染疾病的人受伤。因此，冬季锻炼应避开早晚时间。
南宁癫痫病医院哪里好2.体育锻炼前应先进行热身运动，活动各个关节，可有效避免运动时的拉伤。
3.心脑血管疾病患者、关节病患者、老年人等应注意适当运动，避免剧烈运动。并尽量避免长时间在低温、湿冷的环境中运动。
4.户外锻炼时，应选择防风、透气的衣物，同时不宜穿得太厚，否则不仅不利于运动，而且运动出汗后更易受寒。锻炼后要及时加穿衣服，注意保暖。
