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大寒节气高血压过冬要学会捉迷藏

    发布日期:2018-12-28    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:过了大寒,又是一年。

过了大寒,又是一年。

大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气,也是一年中最最冷的日子!

大寒养生讲究的就是一个“藏”字,尤其是高血压患者要藏好精气神,等待春天的到来。

藏住温暖

大寒比小寒还要冷,穿衣必须注意保暖!尤其是老年高血压患者,一定做好头部、脸部、手部、脚部等血液不容易循环部位的保暖措施,多喝热水;气温每下降1℃,收缩压上升1.3m癫痫病护理mHg,舒张压上升0.6mmHg,要做好血压监测,按瀍河区什么癫痫病医院最好时服药!

藏住体羊羔疯治疗方法

大寒时节要早睡早起,规律作息,每天不要太过劳累,保持精神安静!晨练时间最好在太阳升起后,讲究“必待日光”!而高血压、身体素质较差者在锻炼时一定要注意适度,不可剧烈运动,太极拳、健走、最为合适!

藏住清爽

大寒的饮食要以清淡为主,要吃一些温补的食物,牛羊肉、虾、芹菜、山药、萝卜、奶制品等;高血压患者忌吃生、冷、油腻、过咸、粘食、熏肉等食物,晚餐不8分饱,戒烟限酒!多喝水,可减少血液浓稠度帮助降低血压!

藏住情绪

大寒阶段也正是中风汝阳县癫痫病医院口碑好不好、心肌梗死的高发时期,尤其是高血压患者稍不留神控制不住自己的情绪可能就会引病上身!一定要保持心情舒畅,避免情绪激动,精神高度紧张,不能过度生气或兴奋,保证好睡眠时间和质量,定期监测血压,坚持用药。



 
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