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牛奶麦片粥怎么做详细步骤在这里

    发布日期:2018-12-10    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:牛奶麦片粥不仅吃起来非常香,对身体健康还有很好的滋补功效,甚至能够帮助辅助治疗多种疾病,所以这是健

牛奶麦片粥不仅吃起来非常香,对身体健康还有很好的滋补功效,甚至能够帮助辅助治疗多种疾病,所以这是健固原看癫痫病专科医院康专家大力推荐的美食,那么你知道牛奶麦片粥该怎么做出来吗?

一、做法一

食品用料

麦片、白糖各90克,牛奶150克。

做法

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。

二、做法二

原料:

燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法:

1、香蕉去皮切成片备用。

2、牛奶加入燕麦,大火煮开。

3、转温火煮到燕麦软糯。

乌鲁木齐治癫痫的医院在哪4、加入香蕉片。

5、按个人口味撒些肉桂粉(可以不加)

三、营养价值

牛奶

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

牛奶中的维生素B能提高视力。

常喝牛奶能预防动脉硬化。

牛奶含钙量高,吸收好。

燕麦

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤羊癫疯要怎么治疗维,可以降低胆固醇,对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素沧源佤族自治县哪家癫痫病医院排名第一B1、磷、钾,也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合.燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。



 
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